健身法

小周天（しょうしゅうてん）は、中国の伝統的な養生法や気功、道教の修行などで語られてきた「気」の巡りを整える方法の一つです。簡単にいうと、体の前後を通る道筋に意識を向けながら、呼吸を整え、体内の「気」が循環しているとイメージする練習です。ここ...